バストアップに効果的なレシピは？育乳効果のある食べ物

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食事でバストアップ！育乳効果のあるレシピを発表

貧乳で悩んでいたり、産後や離乳後に胸がしぼんでしまって嘆いているという方のなかには、バストアップサプリや豊胸手術でしかバストアップは期待できないと考えている方もいるかもしれません。
しかし、普段の食事に一工夫するだけで、サプリメントを飲んだり美容整形を受けなくても、バストアップを目指すことができるのです。

今回、バストのハリや膨らみを豊かにするための食材や、それを使った美味しく女性の体に嬉しいレシピを紹介します。

バストアップに必要な栄養素は食べ物から摂取

バストの膨らみは何でできているかというと、実はそのほとんどが脂肪なのです。しかし、これはお腹周りや太もも等の脂肪とは少し違い、バストの内部の乳腺を守るためについている脂肪です。
バストの脂肪は乳腺の発達に応じて増えていくため、単に太ればバストが豊かになるというわけではありません。

バストが育つには、乳腺も育つ必要があるのです。そのためには女性ホルモンの分泌を助ける栄養素を摂ることが有効的です。
また、育ったバストを美しくキープするのも大切です。そのための筋肉や肌を作る栄養素を摂ることも忘れないようにしましょう。

キャベツ・大豆製品はバストアップに効果的

大豆製品に含まれるイソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに似たはたらきをする栄養素とされ、植物性エストロゲンの一つとされています。

イソフラボンを摂取 → 乳腺の細胞が増える → 乳腺の周りにつく脂肪細胞も増える → バストが大きくなる

・グリーンピース、枝豆などの豆類
・豆腐、豆乳、納豆などの大豆製品

※これらの食材にはイソフラボンだけでなく、バストを支える筋繊維をつくる植物性たんぱく質も含まれており、バストアップに役立ちます。

また、乳製品に含まれる良質なたんぱく質もバストの成長を助けてくれます。
牛乳やチーズ、ヨーグルト等を摂取することで、バストの筋肉を育て、またこれらによる美肌効果で、育っていくバストをより美しく見せてくれます。
これらは摂取量が多いと太ってしまうので、食べ過ぎには注意しましょう。
では、これらの食材を使った簡単なレシピをご紹介しましょう。

食事でバストアップ！胸を大きくする食べ物を使った育乳レシピ

バストアップに効果のある食材を使った簡単なレシピをいくつか紹介します。

まず、「枝豆のミルクポタージュ」です。
このレシピはバストアップだけでなく、体を温めて冷えを予防するという、女性には二重に嬉しい効果があります。

次は、「りんごとアーモンドのスムージー」です。
これはりんごとアーモンド、そしてハチミツを使い、ボロンを効率的に摂取できるスムージーです。
このレシピは、火を一切使用しないので、ボロンのはたらきが弱まりにくく、朝の水分と栄養補給も叶えるという便利なものです。
夏の暑い日には、氷を混ぜることで更に美味しく飲むことができます。

最後は、「豆腐とヒジキのハンバーグ」です。
ハンバーグといっても肉と同量の豆腐が入っていて低脂肪、その上ヒジキには食物繊維が多く含まれているため、ダイエット中の方でも気にすることなく安心して食べられます。

これらのレシピはバストアップはもちろん、ダイエットや便秘解消、美肌にも役立つもので、しかも簡単に手に入る材料で作ることができるので、ぜひ試してみてください。

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